三伏天，是初伏、中伏、末伏的总称，指的是农历从小暑到处暑之间的一段时间。这段时间是一年当中较为炎热潮湿的一段时间。自然界的阳气在这一时期较为旺盛，同时，暑湿邪气在这一时期也达到顶点。那么，我们在夏季的黄金时间“三伏天”里，该如何养生呢?

　　中国有一句古话：“物极必反”，三伏天是一年中较热的日子，等到伏天一过，天地之气就开始逐渐分离，越来越凉快，人体的阳气耶开始从体表逐渐收回脏腑中。所以说如果想调理好旧年冬天得的疾病，就要抓住这个黄金时间，否则又要等待一年的时间。

　　但是现在的生活条件优越，我们习惯里在炎热的夏季，喝冷饮、吹空调、吃电扇来避暑，然而这样是较伤身体的。俗话说：“暑汗赛黄金。”懂得养生的人，会在这段时间里锻炼出汗，排除身体脏腑里存积的湿浊毒素，去除身体里的老水。

　　而在三伏天里：我们如何科学锻炼?

　　又有什麽食物可以食用呢?如何在夏季更好地养生?生活中又有哪些禁忌呢?这些问题，我们将邀请专家来进行解答

　　活动详情

　　活动主办

　　情暖莲湖——助残帮困惠民工程项目办公室

　　老年健康生活俱乐部

　　活动承办

　　西安中际中西医结合脑病医院

　　活动主题

　　《名医有约》推拿技术培训

　　活动时间

　　2019年8日14日下午14：30

　　活动地点

　　西安中际中西医结合脑病医院四楼宣教室

　　主讲专家

　　活动福利

　　(1) 检查费全免

　　莲湖区辖区45-75岁社区居民，凭居民医保和身份证可免费检查身体，其检查项目包括：肝功八项、血脂三项、肾功三项、彩超、心电图等检查。

　　(2) 老中医把脉亲诊，专病专治助力慢性病患者康复

　　活动主办方联合其项目定点医疗机构特邀请陕西省内知名老中医把脉亲诊，专病专治助力慢性病患者康复。

　　(3)免费中医理疗体验;

　　A.8月14日活动当天，来参加活动的社区居民凭借身份证和医保卡可以得到定点医疗机构免费赠送的中医理疗爱心大礼包一份(拔罐、针灸、刮莎、艾灸、神灯)每人限享受三次。(备：爱心大礼包每年每位居民仅限领取一份)

　　B.活动期间，在项目定点医院免费检查身体的45-75岁的社区居民均可免费体验针灸、艾灸、刮痧、拔罐等中医理疗项目。(任选一个，限体验一次)C.活动期间，在定点医疗机构住院调理的社区居民，均可得到项目定点医疗机构提供的免费三伏贴。

　　(4)参与活动、嬴积分、乐享缤纷好礼;

　　A .凡8月14日来参加活动的莲湖区45-75岁的社区居民均可凭入场券领取精美礼品

　　B. 凡老年健康生活俱乐部会员参加活动均可积分，凭积分限时兑换精美品。